よく寝たかどうか客観的に分かる!睡眠計測アプリSleep Timeで実感した出来事!

みなさん、こんにちは。
平均睡眠時間は7時間のよっしー(@yosshi7777)です。

今回は、睡眠の質を記録できるiPhoneアプリSleep Timeで、この質の変化を実感できる出来事があったので、それをご紹介します。

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睡眠状態を記録できる

今回ご紹介するアプリはこちら。

Sleep Time+

Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness

2.2.1
価格: ¥170
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
App Storeで詳細を見る

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このアプリを起動した状態で、iPhoneを枕のそばに置いておくと、寝ている間の体の動きを感知して、熟睡しているかどうかを可視化してくれます。

オレンジ色は起きている状態、青色は熟睡している状態を示しています。

他にも、このグラフを一週間や一カ月単位で一覧できる機能もあり、睡眠の質を調べるのにもってこいなアプリなのです。

断乳前後で比較してみた

私はこのアプリで毎日睡眠の記録を取っているのですが、最近睡眠の質の変化を実感した出来事がありました。

こちらの記事でもご紹介しましたが、ズバリ、娘の断乳です。

126: 乳児のパパママ必見!1歳半の娘の断乳を3日で完了するための7つの準備!

131: 1歳半の娘の断乳をして10日間で変わった4つのこと

断乳前の典型的な睡眠パターンがこちら。

0時過ぎと4時過ぎに2度、おっぱいを欲しがって泣いたために、起きていることが分かります。

一方最近のものがこちら。

熟睡と浅い睡眠を繰り返す、典型的な睡眠パターンになっています。

今回は、最近体調がよいので、その理由を調べていて見つけたのですが、逆に睡眠不足で体調が 悪い時を見つけるのにも役立ちます。

ライフログって便利だなあ、と実感した出来事でした。

今回の心動いたポイント!

  • 置いておくだけで睡眠の質が分かる!
  • 体調の変化に気付きやすい!
  • ライフログスゲー!

以上、よっしー(@yosshi7777)でした。
それではまた!

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