「 2015年11月12日 」一覧

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「食べる瞑想」で、いまこの瞬間に集中すると、感謝としあわせが訪れる

「食べる瞑想」で、いまこの瞬間に集中すると、感謝としあわせが訪れる

2泊3日の日程で高野山で行われた「マインドフルネス合宿」。

今回はそこで学んだことの中から、特にわたしの心に強く残った「食べる瞑想」を紹介します。

通常の目を閉じる瞑想と同じように「いまここ」に集中できるのはもちろん、生きていることに感謝してしあわせな気持ちになることができます。

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