「 2015年07月25日 」一覧

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【時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則 by 古谷彰子】光だけじゃない!体内時計は食事でもリセットできる

【時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則 by 古谷彰子】光だけじゃない!体内時計は食事でもリセットできる

睡眠リズムや体温、自律神経など、1日の中の体のさまざまなリズムをコントロールしている体内時計。

朝日をしっかり浴びると調節できることは知っている人も多いと思いますが、実は食事でもコントロールできるんです。

うまくコントロールするためにはどんなことに気をつければいいのでしょうか。

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