iPhoneアプリSleep Timeのおかげで熟睡できる方法を見つけた！

Mon-ange Photo by Etolane

こんにちは。 @yosshi7777 です。

今回は、iPhoneアプリSleep Timeで睡眠記録を取り続けたら、熟睡できる方法を見つけたという話です。

睡眠記録とってます

私は、 @ttachi さんのこのエントリーを読んでから、Sleep Timeというアプリで睡眠記録を取っています。

クールなUIとログ精度がいい！ 睡眠ログアプリ新機軸 “Sleep Time” がすごくいい！ | No Second Life

このアプリのスクリーンショットを撮り、コメントをつけてflickrに送り、Momentoで振り返るということをしています。
ここも @ttachi さんのこのエントリーを参考に。
Momentoで美しライフログのススメ その3. 何でもかんでもFlickr！ | No Second Life

こんな風に見えます。

熟睡のカギは「長風呂」だった！

この睡眠記録を振り返っていて、あることに気づきました。

長風呂した時はよく眠れているのです。

長風呂じゃない時

長風呂した時

熟睡を示す青い時間が増えていることが分かります。
これからは長風呂が必須ですね。

ライフログは生活改善に効果的ということを実感しました。

今回の心動いたポイント！

• 記録が大事！
• 振り返りが大事！
• ライフログスゲー！

以上です。
それではまた。