フルマラソン後の疲れが驚くほど軽くなる!スポーツアロママッサージを受けてみた!

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みなさん、こんにちは。
かすみがうらマラソン完走から2日後のよっしー(@yosshi7777)です。

今回のレースは、以下の記事にも書きましたが、かなりツラいものでした。
1x1.trans フルマラソン後の疲れが驚くほど軽くなる!スポーツアロママッサージを受けてみた!かすみがうらマラソンを完走したての自分から、半年後の自分への4つの戒め

ゴール直後は脚が痛くて、立っているのもやっとなほど。
1週間くらいは脚を引きずる生活を予想していました。

いつもなら2日後の今日が筋肉痛のピークで、歩くのもままならないほどなのですが、今回は驚くほど調子がいい。

その大きな理由のひとつは、完走後にスポーツアロママッサージをしてもらった事にあります。

今回は、スポーツアロママッサージとはどんなものか、マッサージを受けてどんなところがよかったのかご紹介します。

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かすみがうらマラソンを完走したての自分から、半年後の自分への4つの戒め

この記事の所要時間: 220

1x1.trans かすみがうらマラソンを完走したての自分から、半年後の自分への4つの戒め

みなさん、こんにちは。
先ほどかすみがうらマラソンで42.195kmを完走してきたよっしー(@yosshi7777)です。

レース結果はこちら。
1x1.trans かすみがうらマラソンを完走したての自分から、半年後の自分への4つの戒め

目標はサブ3.75(3時間45分)でしたが、結果は4時間25分と、初めて走った館山の若潮マラソンとほぼ同じタイム。
原因はいろいろあるとは言え、悔しい結果です。

この悔しさを忘れないために、次回の準備をしているであろう半年くらい後の自分へ、今回の反省を戒めとして残しておきます。

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食べたいものを食べたいだけ食べても太らない!食欲は変えられる!

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1x1.trans 食べたいものを食べたいだけ食べても太らない!食欲は変えられる!

みなさん、こんにちは。
ランニングでの栄養補給から発展して、普段どんなものを食べるか、にも興味が出てきたよっしー(@yosshi7777)です。

今回は、食べたいだけ食べても太らない食欲(太らない体、ではなく太らない食欲)とはどんなものか紹介します。

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軽くて薄いランニングシューズを選ぶのは間違い?じゃあどんなのを選べばいいの?

この記事の所要時間: 451

1x1.trans 軽くて薄いランニングシューズを選ぶのは間違い?じゃあどんなのを選べばいいの?

みなさん、こんにちは。
今日も走っているよっしー(@yosshi7777)です。

今回のテーマはトレーニング用ランニングシューズの選び方。

軽くて薄い、走りやすいランニングシューズを選ぶのは間違いだというのですが、それはなぜでしょう?
それならどんなシューズを選べばいいのでしょう?

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優しい味で癒される!ランニング後のアミノ酸補給に手作り豆乳はいかが?

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1x1.trans 優しい味で癒される!ランニング後のアミノ酸補給に手作り豆乳はいかが?

みなさん、こんにちは。
今日も走り続けているよっしー(@yosshi7777)です。

今回は、私のようなランナーのタンパク質補給に最適な飲み物、豆乳について、なぜランナーにいいのか、おいしい自家製豆乳の作り方を紹介します。

市販品とは味の優しさが違います。
ホッとしますよ。

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